La glucemia puede controlarse a través de un mero análisis de sangre. Realizar actividad física y aumentar el consumo de fibras y verduras es una buena elección
Desde la Subsecretaría de Salud municipal, a cargo del Dr. Pedro Barrientos, se brindan algunas recomendaciones para evitar Diabetes, enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente.
Asimismo, se afirma que muchas personas que la padecen no lo saben, por eso es conveniente realizarse controles antes de los 45 años si es que estás dentro del grupo de los factores de riesgo (obesidad, antecedente familiares, antecedentes de diabetes gestacional).
Es importante saber también que la glucemia puede controlarse a través de un simple análisis de sangre.
Síntomas:
- Visión borrosa
- Dolor de estómago
- Sed excesiva
- Deseo frecuente de orinar
- Cansancio
- Hambre excesivo
- Pérdida de peso
Si tenés valores alterados es importante que consultes a tu médico y además:
- No consumas productos con alta concentración de azucares simples; azucares de mesa, miel, mermeladas, golosinas, tortas, helados, facturas, masitas, galletitas dulces.
- Aumentá el consumo de fibra
- Cuando consumas productos a base de harinas (fideos, pastas, panes, pizza, empanadas, tartas, etc.) cereales (arroz, trigo, maíz, avena) o almidones (papa, batata, choclo) acompañalos con verduras.
- Realizar diariamente actividad física
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