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Entre otras cuestiones, hay que evitar exponerse al sol entre las 11 y las 16 horas. Consumir mucha agua, frutas y utilizar gorro y anteojos de sol son también puntos a tener en cuenta

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La Subsecretaría de Salud, a cargo del Dr. Pedro Barrientos, recuerda que para disfrutar de un verano más saludable, hay que evitar exponerse al sol entre las 11 y las 16 horas.

De lo contrario,  se pueden producir golpes de calor, que es el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia del exceso de calor, por lo que se pierde agua y sales esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

Los síntomas son: fiebre mayor a 39º, sudor extremo, sensación de sed, taquicardia, nauseas y vómitos.

En consecuencia, y para evitar un golpe de calor, se aconseja:

 

  • Usar sombrero o gorro y anteojos de sol
  • Usar crema y protección solar factor 20 o más en todo el cuerpo.
  • Tomar mucha agua, aun cuando no sienta sed
  • Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras
  • Usar ropa suelta y de colores claros

En el caso de lactantes y niños pequeños, se recomienda darles el pecho con más frecuencia. Trasladarlos a lugares secos y ventilados. Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

En el caso de menores de un año, evitar completamente su exposición al sol.

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